ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർ താഴെ പറയുന്ന കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമായി വായിച്ചു മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്.എല്ലാ ഡയറ്റും എല്ലാവർക്കും ഒരുപോലെയല്ല, അവരുടെ ശരീരത്തിൻറെ ഭാരവും ഉയരവും Metabolic Strength അനുസരിച്ചാണ് ഡയറ്റ് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നത്