Keto Appam and Liver Roast curry

 

കീറ്റോ അപ്പവും ചിക്കൻ ലിവർ റോസ്റ്റും

ലിവർ റോസ്റ്റിന് ആവശ്യമുള്ള സാധനങ്ങൾ

വെളിച്ചെണ്ണ- മൂന്ന് ടേബിൾ സ്പൂൺ

സബോള- മീഡിയം ഒന്ന്

പച്ചമുളക് – 4- 5അല്ലെങ്കിൽ എരിവിനനുസരിച്

തക്കാളി-1

മഞ്ഞൾപൊടി- 1 ടീസ്പൂൺ

മുളകുപൊടി – 1  ടീസ്പൂൺ

മല്ലിപ്പൊടി – 1 ടീസ്പൂൺ

ഇഞ്ചി-വെളുത്തുള്ളി പേസ്റ്റ് – 1 ടീസ്പൂൺ

കുരുമുളകുപൊടി -1 ടീസ്പൂൺ

ഉപ്പ് ആവശ്യത്തിന്

ചിക്കൻ ലിവർ – 300 ഗ്രാം

ഗരം മസാല – 1/ 4 ടീസ്പൂൺ

കറിവേപ്പില ആവശ്യത്തിന്

നമ്മൾ സാധാരണ ചിക്കൻലിവർ റോസ്റ്റ് ഉണ്ടാകുന്നത് പോലെത്തന്നെയാണ് കീറ്റോയിലും ചെയ്യുന്നത്. സബോളയുടെ അളവ് കൂടാതെ നോക്കണം. പാചകത്തിനുപയോഗിക്കുന്ന എണ്ണ വെളിച്ചെണ്ണ ആയിരിക്കണം.

Serving size -100 g

Protein – 17.7 g

Fat – 18.5 g

Carbs – 5.1 g

അപ്പത്തിന്

മുട്ട -1

ബദാം-10

പനീർ-10 cubes

ചിരകിയ തേങ്ങ -3 ടേബിൾ സ്പൂൺ

വെള്ളം ആവശ്യത്തിന്

മുകളിൽകൊടുത്ത ingredients എല്ലാം മിക്സിയിൽ നന്നായി അരച്ചതിനു ശേഷം ആവശ്യത്തിന് ഇന്തുപ്പും 1/ 4 ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് പൗഡറും ചേർത്ത് ഇളക്കി 10 മിനിറ്റ് വെയ്ക്കുക. അതിനു ശേഷം അപ്പച്ചട്ടിയിൽ ചുട്ടെടുക്കാവുന്നതാണ്.

Serving Size – 1 Appam

Protein – 9.3 g

Fat – 13.1 g

Carbs – 1.5 g

 

FREE RECIPES BOOK
Limited Period Offer !! Please subscribe and get Free 500 +Keto Recipes – Ebook Breakfast Ideas, Lunch Ideas and Dinner Ideas
I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )
We respect your privacy

Binshin Krishnan

Mr Binshin is a Certified Faculty of Medicine as well as Registered Medical Biochemist Reg: 376/07(Calicut University) .Completed Post Graduation in Medical Biochemistry and Graduation in Biochemistry of Food and Nutrition(Calicut University) .Completed Diploma in Internationally Accredited Keto Dietary Advisor (FAB academy -California,United States) .Metabolic diet specialist talks more about weight loss ,Nutrition ,Metabolic disorders, Ketogenic Diet,Intermittent fasting and balanced diet preparations for healthy lifestyle management. Explaining more about meal plans for fast weight loss training.

× Contact Us